牛乳、ヨーグルト、卵、うどん、お粥、ゴーヤ、パセリ、きゅうり、白身魚、鶏のささみ、豆腐、味噌汁、アイスクリーム、野菜や果汁100%のジュース。
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ジュースは、水分やビタミン補給に！
乳製品は、ミネラルやたんぱく質の栄養補給に！
冷たいヨーグルトには、フルーツソースや蜂蜜をかけることで食が進みます。
冷たいプリンは、たんぱく質、ビタミン、ミネラルの補給に！
卵は、栄養価も高く、良質なたんぱく質の補給に最適です。
鉄分、ビタミン、ミネラルも豊富です。お粥やうどんに入れてみては。
豆腐は、体がだるい時にオススメです。
ゴーヤは、熱を下げる効果があります。利尿作用もあります。
夏バテにもよく効く食材です。
きゅうりは、熱っぽい時や、むくみ、体がだるい時に効果的です。
お大事になさってください。
