trueheart2015

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熱に効く食べ物

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牛乳、ヨーグルト、卵、うどん、お粥、ゴーヤ、パセリ、きゅうり、白身魚、鶏のささみ、豆腐、味噌汁、アイスクリーム、野菜や果汁100%のジュース。

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ジュースは、水分やビタミン補給に!

乳製品は、ミネラルやたんぱく質の栄養補給に!

冷たいヨーグルトには、フルーツソースや蜂蜜をかけることで食が進みます。

冷たいプリンは、たんぱく質、ビタミン、ミネラルの補給に!

卵は、栄養価も高く、良質なたんぱく質の補給に最適です。

鉄分、ビタミン、ミネラルも豊富です。お粥やうどんに入れてみては。

豆腐は、体がだるい時にオススメです。

ゴーヤは、熱を下げる効果があります。利尿作用もあります。

夏バテにもよく効く食材です。

きゅうりは、熱っぽい時や、むくみ、体がだるい時に効果的です。

お大事になさってください。