trueheart2015

ボランティア活動、赤ちゃんホームの最新情報など書き込んでいます

今日の出来事

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知事選

投票会場で園児家族と遭遇

私達家族それぞれ支持者が異なりましたが、結果は…皆さんどう感じましたか?

午後は、ヨガ養成講座

開脚全く駄目です

これから毎日練習です

大腿四頭筋

上腕二頭筋

大胸筋

腹直筋

ハムストリング

腓腹筋

壁に貼って暗記です

腹式呼吸法の指導の実地…完璧と褒めらました

準備運動の指導の実地…肩回しと首回し、すっかり忘れていました

首回しは、注意事項を言い忘れるとその場で生徒さん気絶する危険性があります

生徒の時は、意識せず聞いていた先生の言葉の意味が、指導する側になると、その重要性に気付きます

99%が実践

1%が理論

アキレスケンの委縮は脳の委縮

ふくらはぎは第2の心臓

疲れは身体の後ろ側が疲れているからおきる

後ろ側を伸ばすと疲労回復、若返り!

早口言葉の練習のようです

基本姿勢の山のポーズ

三日月のポーズ

特徴と効果も覚えなくてはなりません

8千だか8百だか忘れましたが、ヨガのポーズは果てし無くあるようです

「〜してください」

「〜していただけますか」

とばかりの私の口調に講師が

「お願いしないで教えましょう!」

と、教える話し方、実際のレッスンでの

間の取り方、テクニック、インストラクターの心得も学びます

保育士の子供の見守りのポーズです

と、講師に見せると大変関心を持って、正座からの身のこなしを教えてくださいました

面白いです

これから

まだまだ覚えることはありますが、楽しみです

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