お子様の体調の悪さは、保護者さんの体調不良の要因となりかねません。
昨夜の血管年齢若返り・血管伸ばしの"ためしてガッテン️"は、冷え性でない私も見入ってしまいました。
あまりにも、毎回するヨガレッスンと一緒なので嬉しくなってしまいました。
私の1番最初のヨガの先生は、看護師さん。
教室も、大半が看護師さんでした。
今の教室も、女医さん、看護師さんが多いようです。
他では、保育士さんばかりの教室もあります。
ストレスホルモンである『コルチゾール』を減少させるゆっくりの呼吸法や瞑想を取り入れた健康法…気功やヨガなどは、腎臓から分泌される酵素レニンの分泌量を抑えるため、血圧を下げることと繋がります。
ポーズより、呼吸法を必要に指導する先生。
ストレスは、一気に減少し、仕事は嘘のようにはかどります。
今来ている子供達のママは、半数以上がヨガ経験者です。
毎日の朝晩5分程度の、スーッと深く息を吸い込み、ゆっくりハーッと吐く深呼吸を行うだけで、血圧を下げ、ストレスを減少させるのに効果的です。
1分たりとも時間が取れない️
と、ストレスいっぱいの時こそ、ヨガレッスンを思い出し、ご自宅で深呼吸、血管伸ばしで、健康を取り戻して下さい。
冷え性も改善され、中から温かくなると実証ずみですから。